martes, enero 16, 2018

¿Lo amo… o no lo amo?, TOC de amores




TOC de amores, así se le llama en el argot popular,   dicen  las estadísticas que el 1% de la población lo sufre, se trata ni más ni menos que de un trastorno obsesivo. Y está presente cuando tienes dudas,  pensamientos recurrentes  y constante en torno a los sentimientos con tu pareja, ¿lo amo de manera adecuada?, ¿es esta  la relación correcta?, ¿satisface plenamente lo que yo deseo?, continuamente pones  en tela de juicio los comportamientos  y maneras de la relación. Tu pareja hace algo y entras en un ciclo de obsesión: ¿es correcto? ¿Es  incorrecto?, ¿debería sentirme emocionado cuando me hace este regalo?, ¿Revelo  la intensidad correcta de la emoción?,  ¿estoy  enamorado o no de mi pareja?, ¿estoy  enamorado de forma correcta? 

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martes, enero 02, 2018

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Cuando le propones a mi madre  ir de paseo,  ya tiene lista su maleta y si le dices que es al interior,  genera mil estrategias para que finalmente el paseo conduzca a alguna playa. Ahora la neurociencia viene a convalidar ese deseo que pulsa en  mi madre y que comparto plenamente. Veamos las razones poderosas que proponen la neurociencia para elegir la playa como sitio de vacaciones. 

1. Elimina el estrés: el ritmo que tienes en la playa te pone en otra frecuencia, quitas el acelerador de tu vida, caminas por la playa, mejor si lo haces descalzo, que tu neurosis no te obligue a llevar calzado, te conectas con la tierra, respiras el aroma del mar, escuchas el susurro de las olas, el sonido de las palmeras, adviertes la sonrisa de los niños y mayores, el color de las ropas ondeando en los cuerpos, paladeas otros sabores,  te zambulles en el agua y te relajas  generas endorfinas, dopamina y esas sustancias te bajan el cortisol, te envuelve el bienestar y el estrés sale despacito o corriendo. 

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domingo, diciembre 31, 2017

¿De qué manera estableces tus relaciones: por necesidad o por deseo?



Las mujeres hoy en día desplegamos por fuera del hogar nuestros talentos, ello nos permite tener una independencia económica y ahora más que nunca no necesitamos del hombre, entonces de allí la pregunta que propongo. ¿De qué manera estableces tus relaciones: por necesidad o por deseo?

Cuando te involucras en una relación con un otro por necesidad, estás en una relación enferma, pues la necesidad excluye al deseo. 

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viernes, diciembre 29, 2017

Año nuevo promesas nuevas



El año nuevo es la oportunidad para establecer metas, cumplir propósitos, retar a nuestro espíritu en torno a  nuevos sueños. Cuando estaba en la escuela a final de año miraba con desconsuelo mis cuadernos de 100 hojas ¡llenos de orejas! (hojas torcidas en la punta).   Y no veía la hora de que  aparecieran  los ojos coquetos del nuevo año. Me hacía entonces el propósito de terminar mis cuadernos tan impecables como los de mi hermano Ricardo. 


Una vez cuando Sergio, mi hermano menor estaba empezando la universidad, vino con una sentencia abrumadora  de uno de sus profesores: “aprovechen cada minuto de sus vidas porque sin darte cuenta te convertís en viejo”, yo pensé, tamaña idiotez la de este señor. Hoy me doy cuenta de que aquella sentencia era cierta, de pronto los conductores de los buses ya no eran “los señores” son muchachos, entonces la evidencia se puso ante mí: yo soy mayor que quienes  conducen los buses.

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domingo, diciembre 24, 2017

Feliz Navidad




La navidad me remonta a mi infancia, olor a musgo, natilla, novenas con toda la familia,  villancicos. La nochebuena se vestía de fiesta, los mayores escondían el Niño Jesús con algún dinerillo en los lugares más insólitos. Un día en la finca de mi tía Laura,  mi tía Rosita lo escondió, todos salimos en tropel, literalmente a desbaratar la casa… nada…  no escuchábamos  las anheladas palabras que daban pistas sobre el hallazgo, Rosita  sólo decía  fríos, fríos, fríos, de pronto: tibios, tibios,  tibios, al fin llegamos a la porqueriza y allí al lomo de un chanchito estaba el Niño de Belén.  

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viernes, diciembre 22, 2017

Cambió su muñeca de trapo por…


Sostienen algunas corrientes que lo que pasa en el vientre de la madre no afecta para nada al bebé,  pues en ese momento el cerebro no está completamente desarrollado. ¿Entonces cómo se explica  lo que  encontramos en terapia con algunos  pacientes, cuando  conectados con su inconsciente  empiezan a rememorar, a revivir   las memorias dolorosas  del momento de la gestación o de los primerísimos días de vida? El neurobiólogo Peter Huttenlocher nos cuenta algo extraordinario: un feto puede llegar a generar hasta 250.000 neuronas… ¡por minuto! 

De acuerdo,  en ese momento un bebé no está en condiciones de entender el teorema de Pitágoras, tampoco un chiste,  pero entiende el miedo, la tristeza, la angustia.  

He escuchado a muchas pacientes revivir su estancia triste y angustiosa en el vientre, percibiendo el dolor y la soledad de la madre.  

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lunes, diciembre 18, 2017

¿Estás durmiendo mal?


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Uno de los graves problemas que enfrenta los seres humanos en el mundo de hoy fruto de la velocidad y el  ritmo acelerado de vida generadores de estrés es el insomnio.

El insomnio puede presentarse de diferente manera: ir a la cama y demorarse para dormir, levantarse a mitad de la noche, tener un sueño interrumpido, o levantarse con sensación de fatiga, como si no se hubiese dormido nada.  Ten en cuenta que si  esto sucede una noche,  no es problema, sí, cuando  la experiencia se repite por  un periodo prolongado de tiempo, momento en el cual te enfrentas a un  insomnio.

El ritmo circadiano normal nos marca el dormir como una función indeliberada, asociada con un día de actividad que genera un cierto nivel de fatiga y cansancio y un momento marcado para el descanso adecuado, generalmente la noche, en un lugar confortable. 

Existen estímulos provenientes tanto del interior como del exterior que propician la neutralización tanto fisiológica como cognitiva,  espacio necesario para que aparezca el sueño, cuando estas condiciones se bloquean aparece el insomnio. 

¿Qué hacer cuando se pierde este ritmo natural de vigilia sueño?

Es imperativo restablecer la homeostasis, el equilibrio que se ha ido, reponiendo las condiciones que permiten que el sueño llegue de forma natural. 

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martes, diciembre 05, 2017

¿Cómo acierto con mis regalos?


Esta es una época donde se  acostumbra a dar presentes y para algunos el tema se vuelve estresante, qué le doy a mi padre, a mis hermanos, a mi mejor amiga, a mi  compañero… 

Mi hijo Daniel es un maestro al momento de darte un regalo y demuestra que el tema no pasa por el presupuesto. Daniel simplemente me observa, me siente y me regala ese objeto que me será muy útil, algo que definitivamente yo valoraré: el cojín para mi silla de trabajo, las medias cardadas que me calientan los pies en minutos y son fabulosas para clima frío, la pulsera de piedras, un libro…


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viernes, noviembre 24, 2017

Cuando tu hijo sientes celos del bebé


La llegada de un nuevo bebé a la casa trae un sinfín de situaciones nuevas, para la madre las 24 horas del día son insuficientes para atender al nuevo chiquillo, aunque el padre, la abuela, la niñera o una ayudante den una mano. Y cuando hay otros hermanitos… el tema de los celos se pone a la orden del día.
Al respecto una madre desesperada me pregunta: “Lo que pasa que desde que tuve a mi segunda hija, mi hija mayor de tan sólo 5 años ha tenido muchos cambios conmigo: me tira las cosas, no me hace caso, le hace maldad a la bebé y lo peor de todo es que mi mamá la apoya. No sé qué hacer doctora, ayúdeme por favor”. 
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jueves, noviembre 23, 2017

¿Tu pareja está comprometida?




Si estás en una relación donde el otro está comprometido, ten presente lo que dice la casuística: si el otro no se separa dentro de los primeros ocho o diez meses, no lo hará nunca.

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miércoles, noviembre 22, 2017


Un golpeador nunca se hace cargo de lo que hace, asume el rol de víctima y revierte la culpa en el otro: te pegué porque me hiciste enojar, porque no me entendiste, porque no me escuchaste, miles de excusas.

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martes, noviembre 21, 2017

Sobre los celos





En los celos hay tres protagonistas: el enamorado, el amado y el otro. El temor del enamorado es que el amado le dé al otro lo que necesariamente  le debería dar a él.

¿Y por qué cree el enamorado que el  amado le va a dar al otro sus besos, caricias y sexualidad? Porque cree que el otro es mejor y que él no se  lo merece.

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sábado, noviembre 18, 2017

¿Se extingue la llama cuando llegan los hijos?




Después de que vienen los hijos, muchas hombres empiezan a ver  a su pareja únicamente  como la madre de sus hijos. Ello no quiere decir que ya no te ama, aún  te ama,  pero  de una manera diferente.

Y cuando esto sucede él  no se atreverá a concretar contigo las fantasías sexuales que sí se arriesgará a pedirle a otra con la que se engancha genital,   eróticamente. ¿Ama a esa otra? No, transita con ella su sexualidad.



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jueves, noviembre 16, 2017

¿Existe relación entre el anhelo y el deseo?

  



Ayer en el círculo de mujeres seguimos tejiendo nuestro encuentro en torno al capítulo 8 del  libro que tenemos de cabecera por estos días “Mujeres que corren con Lobos” de la psicoanalista Junguiana Clarissa Pinkola Estés: El instinto de conservación: La identificación de las trampas, las jaulas y los cebos envenenados. En este capítulo llevamos varios encuentros pues está lleno de tesoros e incógnitas. La pregunta se instala en el colectivo y cada mujer construye desde su orilla,  con su mirada de qué manera la ha tocado el texto. 

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lunes, octubre 23, 2017

Realidad o fuegos artificiale


     

Los cuentos, las historias, las metáforas tienen el poder del isomorfismo, y ¿qué es eso?, dirás tú. Viene del griego iso morfo, igualdad de forma. ¿Y cómo se aplica esto a los cuentos, metáforas e historias míticas? Me explico, estos relatos conectan con un tema que para tu conciencia puede estar escondido, pero no para tu inconsciente y al escucharlos, al leerlos sí estás preparado para ello, si es el momento oportuno hará click y te llevará a una transformación.

Escucha lo siguiente: Érase una vez un buscador que un buen día decidió dejarlo todo y emprender un viaje hacia la ciudad de Kammir. Poco le quedaba para llegar cuando observó una hermosa colina ante sus ojos. Su intenso verdor, aquellos gigantescos árboles y las hermosas flores que brotaban en cada rincón le llamaron tanto la atención que se alejó del sendero para descubrir aquel idílico lugar.
De repente, se topó con una piedra blanca sobre la que pudo leer: “Aquí yace Abdul Tareg. Vivió ocho años, dos semanas y tres días”. El buscador se percató que estaba ante una lápida y se lamentó de la corta edad a la que había fallecido. Continuó mirando a su alrededor y se dio cuenta que todo estaba repleto de losas que aludían a niños. Aquello que le había parecido el paraíso era un cementerio.

Apenado, se sentó a llorar cuando el guardián de aquel camposanto se acercó para consolarle pensando que quizás tenía allí algún familiar. El buscador le preguntó qué maldición había caído para que aquellos seres hubieran muerto siendo niños.

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domingo, octubre 15, 2017

¡Eres una manzana podrida!


Susana es del sur, cuando chica se revelaba, era desobediente, vociferaba  y se vestía como una hippie, su madre que no toleraba ese comportamiento le gritaba: “vos sos una manzana podrida”. Susana se alzaba de hombros y seguía desobedeciendo, siendo altanera,  vociferando.

Susana salió de la escuela, luego  del colegio y finalmente se recibió en la universidad de ingeniería eléctrica, trabajó en varias empresas, saltando de aquí para allá, en ninguna parte pudo echar raíces. Se ha pasado  la vida cargando en sus hombros el mandato de su madre: “siempre me he sentido como una manzana podrida”

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jueves, octubre 05, 2017

¿Quién te impide SER?



En nuestro circulo de mujeres estamos analizando  el capítulo ocho, de mujeres que corren con lobos de la psicoanalista Junguiana Clarissa Pinkola Estés: El instinto de conservación: La identificación de las trampas, las jaulas y los cebos envenenados y de forma coincidente una de las mujeres del circulo nos envía el video de la intervención en naciones unidas de la modelo, escritora y activista somalí Warris Derie que se conecta perfectamente con la temática del capítulo.

A Warris a los tres años se le practica la  ablación, que es la mutilación del clítoris, los labios mayores y menores pues en su cultura los genitales se consideran impuros, así como  para significar la inferioridad de la mujer y  como una manera de controlar su sexualidad. Luego  del corte la mujer es cocida para ganar de nuevo la pureza y el derecho a contraer matrimonio, es un acto realizado brutalmente sin la menor asepsia a las niñas desde los tres años o un poco más grandes cuando las condiciones impiden encontrar a la anciana que realiza este ritual. Muchas chicas mueren después de que se les realiza la ignominiosa práctica, por la hemorragia o por la infección y de allí se deriva un trauma tanto físico como psíquico.

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El secreto de la eterna juventud




El hombre  a través de los tiempos ha buscado el secreto de la eterna juventud, algunos han banalizado el tema y lo han reducido sólo a  mejillas sonrojadas,  piel turgente, Botox   y adiós  arrugas. Empero,  el asunto va más allá, pues la longevidad en los tiempos que corren se ha incrementado. Entonces con una mayor longevidad lo deseable es llegar a ser adultos mayores lúcidos, vitales y sin convertirnos en una carga para los seres que amamos.

En torno a  esa pregunta y a esa búsqueda  de secretos, trucos y opciones mi hijo Andrés me entregó recientemente unos elementos  bastante interesantes.

Andrés hacía algunos años que no veía a su padre,  él  vive al otro lado del atlántico.  Es un hombre  adulto mayor,  de 84 años. Antes de partir hablamos con Andrés acerca del natural deterioro en que encontraría a su padre.

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sábado, septiembre 23, 2017

¿Dónde nacen los conflictos de parejas?



Un consultante de Los Ángeles me contactó para aclarar algunas dudas  referidas a la relación de pareja.  Vamos a llamarlo Paul, él  tenía dudas de si este era el momento adecuado para conseguir pareja, si la conseguía en Norteamérica o si esperaba a regresar a su país de origen, le preocupa la postura de  sus padres e hijas pues éstos  quieren  controlar sus relaciones,  quieren  que salga con las personas que ellos le imponen.  Paul además me expresó que tenía miedo de cometer los mismos errores del pasado, de repetirse o de que su próxima  pareja le hicieran lo mismo que las anteriores.

Paul necesitaba un re encuadre en torno a los límites de los padres y los hijos sobre su vida de pareja y sobre las decisiones que como adulto  toma de manera autónoma.  Recordar que el miedo es la talanquera que te impide avanzar, que la única manera de ir en pos de lo que quiero es aprender a superar los miedos, atravesarlos. Poner en una balanza sus deseos y sus miedos, sopesar. 

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martes, septiembre 05, 2017

Cómo proyectar confianza en tus presentaciones


¿Sabías que tu comunicación no verbal, es decir  tu lenguaje corporal  y tus microexpresiones son claves a la hora de proyectar confianza y seguridad o todo lo contrario  pues éste  lenguaje habla con una fuerza mayor que la de tus palabras?

Lo podemos observar en los discursos y presentaciones de los grandes líderes, ¿qué es lo que diferencia a un líder carismático y que llega a las multitudes? Su discurso, el qué, pero también y definitivo el cómo, cómo maneja su lenguaje corporal y sus microexpresiones. Tenemos un ejemplo claro a la vista, el ex presidente Barak Obama seduce al auditorio cuando habla, sonríe, establece contacto visual y gesticula de manera persuasiva,  maneja  una postura abierta que proyecta seguridad y confianza. Además guarda coherencia con lo que dice con sus palabras y con su cuerpo.

Mientras que el anti líder tiene movimientos nerviosos, rigidez en las manos,  evita el contacto visual, le falta  coherencia y  se contradice con su discurso.
No quiere decir esto que puedes descuidar el estudio, la investigación y la cuidadosa preparación de tu conferencia, discurso o presentación.

“El Centro de Lenguaje Corporal” ha estudiado unos movimientos que proyectan un lenguaje persuasivo y eficaz, observando a los grandes líderes mundiales, revísalos e impleméntalos para lograr impactar a tu auditorio mayormente: 

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